5 Tricks um 10 Jahre jünger auszusehen

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Artikel von Steve Holmann, Chefredaktor Iron Man Magazine

Wussteststeve-holman Du schon, dass Dein Körper ab 40 SCHNELLER altert als normal, egal ob Du ein Mann oder eine Frau bist? Studien haben gezeigt, dass dein Körper ohne die richtigen Nährstoffe und sportlichen Aktivitäten jedes Jahr etwa 6 Monate EXTRA altert. Überlege mal! Wenn du 40 bist, dann bedeutet das, dass du mit 44 AUSSEHEN wirst wie 48 und dich auch so FÜHLEN wirst. Und wenn du 60 bist, entsprechen dein AUSSEHEN und dein KÖRPERGEFÜHL dem eines 70 JAHRE ALTEN Menschen! Wir sehen das jeden Tag… Du brauchst dich nur umzuschauen.

Wusstest du schon, dass 90 % der Menschen über 35 jedes Jahr genug Muskeln verlieren, um zusätzliche 4 Pfund Körperfett zu verbrennen? Das heißt, du verlierst nicht nur die eine Sache an deinem Körper, die Form, Festigkeit und Stärke schafft – Du speicherst auch jedes Jahr mehr Fett, sogar dann, wenn deine Kalorienaufnahme gleich bleibt.

Wusstest du schon, dass sich all dies in jedem Alter umkehren lässt? Dass es spezifische Möglichkeiten gibt, sich zu bewegen, zu ernähren und zu denken, die dein Gehirn dazu anweisen, diesen schnellen Alterungsvorgang zu STOPPEN… und ihn sogar bis zu dem Punkt zu VERLANGSAMEN, an dem du jedes Jahr weniger als ein Jahr alterst? Das heißt, du kannst mit 40 jünger aussehen als mit 35… oder wenn du so bist wie Becky und ich, mit über 50 jünger aussehen als mit 40!

Das sind keine Fantastereien. Es erfordert keine Schiffsladung voller Anti-Aging-Medikamente, Ergänzungsmittel oder Spielereien aller Art. Und funktioniert für alle, männlich oder weiblich, und funktioniert in jedem Alter. 35, 45, 55, 65, 75… was du willst. Die Biologie ist genau die gleiche.

Meine Jahre als Chefredakteur beim Magazin Iron Man haben es mir ermöglicht, einen Blick in die geheimen Programme der Anti-Aging-Experten zu werfen. Im Lauf der Jahre haben Becky und ich SO viele Tipps, Tricks und Strategien aufgeschnappt, die es uns buchstäblich ermöglicht haben, den Alterungsvorgang umzukehren, wenigstens von der Zellebene aus. Das bedeutet, das Aussehen, das Gefühl und die BEWEGUNG unserer Körper sind jünger als unser chronologisches Alter.

Wir haben dieses System im Lauf der Jahre zahllosen Männern und Frauen beigebracht und es beginnt immer mit diesen 5 Schlüsselprinzipien, die du anwenden musst, um das rasche Einsetzen der Alterung, das jetzt gerade vor sich geht, zu STOPPEN, umzukehren, und dann anzufangen, „rückwärts zu altern“, indem du die natürlichen Jugendhormone dines Körpers wiederherstellst.

Dennoch müssen wir dich warnen: Was du jetzt hören wirst, läuft möglicherweise all den herkömmlichen Diät- und Sportratschlägen zuwider, die du bisher gehört hast. Das liegt daran, dass die Welt, um es mal ganz ehrlich zu sagen, weich geworden ist! „Core-Training“, Hot Yoga, Spinning-Stunden, Tai Chi – das ist alles schön und gut, aber das wird deine Alterung nicht verlangsamen und es wird mit Sicherheit nie deine Muskeln formen oder hartnäckiges Körperfett verbrennen. Keine Chance!

Diese 5 Schritte decken die Dinge auf, die du unbedingt VERMEIDEN MUSST, wenn du den Alterungsvorgang aufhalten, deine Gesundheit zurückgewinnen und deinen idealen Körper erreichen möchtest.

Wasdu brauchst, ist ein Spritzer kaltes Wasser, ein Touch Alte Schule und die ehrliche Wahrheit. Klingt gut? Dann los!

Schritt 1: Vergiss Low-Fat-Diäten

salat1Low-Fat – Alles liegt seit Jahrzehnten im Trend und sieh dich um: was hat dieser wunderbare Ratschlag für die Körper getan, die du siehst? Wir sind dicker, kränker und süchtiger nach Zucker und Kohlenhydraten als zu jeder anderen Zeit in der Geschichte. Und wir geben diese Gewohnheiten an unsere Kinder weiter.

Fette muss man nicht fürchten – man muss sie begrüßen. Sie machen Sie nicht dick, vielmehr helfen sie deinem Körper dabei, die Powerhormone zu regenerieren. Testosteron, das „Krafthormon“, ist beispielsweise das direkte Ergebnis von Cholesterin und Fettaufnahme. Richtig: „Cholesterin“ ist kein schmutziges Wort! Dein Körper braucht Fett und Cholesterin, um JEDES UND ALLE lebenswichtigen Hormone zu produzieren.

Menschen, die eine Low-Fat-Diät einhalten, sehen abgespannt, mager und schwach aus. Sie sind oft krank, manchmal bis zu dem Punkt, dass sie buchstäblich zusammenbrechen. Und sie können nie einfachein Essen im Restaurant genießen. Über jede Mahlzeit und jedes Gramm muss Rechenschaft abgelegt werden. Glaubst du wirklich, dass dich das jünger macht? Natürlich nicht… Es ängstigt dich zu Tode, wenn es dich nicht vorher umbringt!

Schritt 2: Höre auf, im Kreis zu laufen

fitness2Stunden im Fitnessstudio können Spaß machen, wenn du gern an einem Platz sitzt und dich quälst. Aber hast du mal bemerkt, wie wenig die Menschen ihre Körper in diesen Stunden verändern? Sicher, es ist gutes „Cardio“, aber eine Herz-Kreislauf-Kondition lässt sich auch mit viel weniger Zeit und Mühe erreichen.

Laufbänder und alle Arten von Ausdauertraining (besonders Joggen) tun sehr wenig dafür, zum Alterungsumkehrvorgang beizutragen. Oft ist es sogar so, dass diese langen Sportrunden den Alterungsvorgang beschleunigen, indem sie die Anzahl der freien Radikalen erhöhen. Diese freien Radikalen sind Plünderer, die Jagd auf die essenziellen Nährstoffe und Gewebe deines Körpers machen.

Es gibt eine clevere Art zu trainieren… darauf kommen wir sofort zu sprechen. Und das Wunderbare daran ist, du brauchst nur etwa ¼ der Zeit herkömmlicher Workouts. Auf der nächsten Seite findest du weitere Einzelheiten dazu.

Weiter geht es auf der nächsten Seite…

 

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