11. Nüsse
Nüsse wie Mandeln und Walnüsse sind eine sehr nährstoffreiche Snack-Option. Auch sie sind reich ein gesunden Fetten und Eiweißen, was sie wiederum sehr sättigend macht.
Fazit
Sättigende Lebensmittel verfügen über bestimmte Eigenschaften.
Sie neigen dazu, viel Fasern oder Proteine sowie eine niedrige Energiedichte zu haben. Zudem bestehen sie generell aus einer Zutat und sind unverarbeitet.
Indem du dich an die Lebensmittel auf unserer Liste hältst, wirst du weniger Kalorien zu dir nehmen, was dir auf lange Sicht beim abnehmen hilft.
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