5 Hobbys, die deine Gesundheit zerstören

Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com

Joggen - Freund oder Feind?

Joggen – Freund oder Feind?

Es gibt so viele gesunde Hobbys da draußen – von Radfahren und Schwimmen, über Malerei und Lesen. Trotz der Fülle an gesunden Optionen gibt es einige Hobbies, die alles andere als gut für eine Gesundheit sind.

Nachstehend findest du fünf Hobbys, die deine Gesundheit zerstören können, inklusive Tipps, wie du das Hobby gesünder gestalten könntest.

1. Fernsehen

Die Stunden, die du auf der Couch verbringst und eine Lieblingssendung nach der nächsten schaust, fordern wirklich ihren Tribut. Bewegungsmangel ist einer der Hauptfaktoren für die Epidemie an Fettleibigkeit und Herzkrankheiten unserer heutigen Gesellschaft. Zu viel Sitzen wird auch mit anderen chronischen Erkrankungen, wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

Wenn du trotzdem nicht auf deine Lieblingssendungen verzichten möchtest, dann versuch zumindest, dich während der Werbepausen zu bewegen, oder währenddessen Stretch-Übungen zu machen. Du solltest mindestens jede halbe Stunde aufstehen und dich ein wenig bewegen. (Und nein, der Gang zum Kühlschrank zählt dabei nicht)

2. Im Internet surfen

Im Internet surfen ist zu einer der beliebtesten Freizeitaktivitäten der Deutschen geworden. Dieses Hobby trägt die gleichen Risiken, wie zu viel fernsehen. Dazu kommt, dass die meisten Menschen beim Surfen in ungünstigen Positionen sitzen, sich quasi in den Computerstuhl lümmeln, was zu Hals- und Gelenkschmerzen führt. Die Lösung? Es kann helfen, wenn du dir selbst eine Zeitfrist setzt und einen Alarm stellst, der dich „wieder in die Realität zurückholt”.

3. Mit Freunden im Kaffee oder Eislokal treffen

Sicher, Eistüten und Cappuchino sind lecker, aber der viele Zucker schadet leider deine Gesundheit. Zucker wird von vielen Gesundheitsexperten als eines der gefährlichsten Gifte der modernen Ernährung eingestuft. Zucker spielt nicht nur bei Fettleibigkeit, Diabetes Typ 2 und Herzerkrankungen eine Rolle, sondern kann auch zu einem geschwächten Immunsystem, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Karies und bestimmen Krebsarten führen.

Anstatt eure Neugikeiten also über einer Tasse Kaffee und einem Stück Kuchen auszutauschen, solltet ihr euch überlegen, euren Treffpunkt ins Fitnessstudio zu verlegen oder euch beim Walking auszutauschen.

4. Bestimmte Heimwerker-Projekte

Manche Menschen haben einen richtiggehenden Durst nach Renovierungen und Heimprojekten. Allerdings können bestimmte chemische Lösungen dieses Hobby gefährlich machen. Dazu gehören bestimmte Farben, Holz-Behandlungen, Beschichtungen und Giftstoffe. Anstelle von herkömmlichen chemischen Produkten solltest du deshalb nach organischen Ersatzmitteln suchen oder zumindest Schutzkleidung tragen.

5. Exzessives Rennen (Vorsicht!)

In Maßen kann Joggen oder Rennen eine wunderbare Form von Sport sein, die deine Herzfrequenz erhöht, deinen Körper fit und trimm und deinen Kopf frei hält. Einige Menschen übertreiben es jedoch. Exzessives Rennen oder härter, als dein Körper bereit dafür ist, kann zu Verletzungen oder sogar Bluthochdruck führen.

Wie viel und schnell du joggen kannst, hängt von deinem individuellen körperlichen Zustand ab, den du mit einem Fitnessexperten abklären solltest. Schmerzen, vor allem starke Schmerzen, sind eine riesige rote Fahne. Aktuellen Forschungen nach kann mäßiges Joggen sogar gesünder sein, als Rennen bis zum Umfallen.

Ausdauertraining kann sogar dazu führen, dass du schneller alterst… Lies hier welches die Nr. 1 Übung ist, die deinen Körper schneller altern lässt…

 

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Wir wissen, dass deine Freizeit kostbar ist, weshalb du natürlich so viel – gesunden – Spaß wie möglich haben solltest!

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