2. Bananen
Eine Studie, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass Bananen, wenn täglich in die Ernährung miteinbezogen, das Risiko an einem Schlaganfall zu sterben um bis zu 40 Prozent senken können. Eine weitere Studie aus dem Jahr 1997 an der Johns Hopkins Universität empfiehlt, täglich mindestens fünf Bananen zu essen, um die gewünschte Wirkung zu erreichen. Eine weitere Studie von Forschern ergab jedoch, dass zwei Bananen pro Tag ausreichen, um den Blutdruck nach einer Woche schon um 10 Prozent zu senken.
Bananen sind reich an Kalium, das für das reibungslose Funktionieren des Herzens zuständig ist und spielt eine wichtige Rolle bei der Blutdruck-Regulierung.
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