5. Gesüßter, fettfreier Joghurt
Gegen eine Schüssel natürlichen Vollmilch-Joghurt mit Beeren ist nichts einzuwenden. Im Gegenteil, es ist ein tolles Beispiel für ein gesundes Frühstück.
Fettfreier, mit Zucker gesüßter Fruchtjoghurt dagegen gehört nicht auf den Frühstückstisch. Tatsächlich enthalten viele aromatisierte fettfreie Joghurts mehr Zucker als eine vergleichbare Portion Eis.
Hör auf, Angst vor Produkten mit gesunden Fetten zu haben. Fett hilft, dich länger satt zu halten, weil dein Körper länger braucht, um es zu verdauen als beispielsweise Kohlenhydrate.
Fazit
Ein gesundes Frühstück lässt dich nicht zwei Stunden später hungrig zum Bäcker laufen. Es besteht aus Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen aus unbehandelten, ganzen Lebensmitteln. Hier ein paar Beispiele für gesunde Frühstücksideen zum Mitnehmen.
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