3. Haferflocken
Haferbrei oder Hafergrütze ist eine tolle Frühstückswahl. Haferflocken sind kalorienarm und enthalten besonders viele Fasern, die dich länger satt halten. Zudem saugen die Haferflocken bzw. der Haferbrei viel Wasser auf, was auch zu dem erhöhten Sättigungsgefühl beiträgt.
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