5. Fleisch
Auch mageres Fleisch ist sehr sättigend. Besonders Rindfleisch schnitt in Studien sehr gut ab und landet direkt nach Fisch auf Platz 2 der eiweißreichen sättigenden Lebensmittel.
Eine weitere Studie ergab, dass Menschen, die sehr proteinhaltige Fleischsorten zu Mittag aßen, 12% weniger zum Abendessen zu sich nahmen als die Testpersonen, die ein kohlenhydratreiches Mittagessen aßen.
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