3. Rudern
Egal ob im Wasser oder im Fitnessstudio auf einem Rudergerät, rudern ist ein tolles Ganzkörper-Workout, das alle wichtigen Muskeln im Körper beansprucht. Offensichtlich werden vor allem deine Arme und Schultern trainiert, aber auch Beine, Rücken, Hüften, Gesäß und Bauch machen mit. Der Durchschnittsmensch verbrennt beim Rudern auf dem Wasser oder einem Gerät etwa 750 Kalorien pro Stunde.
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