5 Smoothies für gesunde, reine Haut

3. Lila Antioxidantien Smoothie

Dieser Smoothie fördert die Durchblutung und Verdauung, während die enthaltene Mandelmilch den Teint verbessern und die Heidelbeeren den Blutzucker stabilisieren.

Zutaten:

• 1/2 frischer Granatapfel
• 1 Tasse Blaubeeren
• 1 große Handvoll Grünkohl
• 1 große Handvolle Spinat
• 2 bis 3 Tassen ungesüßte Mandelmilch
• 1 TL Kokosöl
• 1/2 Tasse Eiswürfel

Zubereitung:

1. Schäle den Granatapfel und gib die Stücke in einen Standmixer. Mische die Granatapfelsamen zusammen mit den Eiswürfeln ca. 30 Sekunden lang.
2. Füge die restlichen Zutaten hinzu und mische das Ganze zwei bis drei Minuten lang bis dein Smoothie glatt ist.

4. Kürbis-Smoothie

Das Zink der Kürbiskerne macht diesen leckeren Smoothie besonders toll für die Haut.

Zutaten:

• 1 Tasse rohe Kürbiskerne (4 Stunden in Wasser eingeweicht)
• 2 1/2 Tassen Wasser
• 2 TL Roh-Honig
• 3 EL Kürbispüree
• 1/4 Tasse gefrorene Preiselbeeren
• 1/2 TL Zimt
• 2 EL Chia-Samen (10 Minuten in 1/4 Tasse Wasser aufgeweicht)
• 1 Prise Meersalz
• 1 TL Vanilleextrakt

Zubereitung:

1. Mische die aufgeweichten Kürbissamen mit dem Honig und 2 1/2 Tassen Wasser.
2. Gib alle Zutaten zusammen zwei Minuten in einen Standmixer.

5. Süß-Saurer Smoothie

Diese einzigartige Rezeptur wird nicht nur deinen Gaumen erfreuen, sondern ist auch gut die die Haut.

Zutaten:

• 1 Grapefruit
• 1 Gurke
• 1 Bündel Koriander
• 1/2 Limette
• 1 Ananas
• 1/2 Tasse Orangensaft
• 1 TL Vanilleextrakt
• 1 Prise Zimt
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Schäle die Grapefruit, Limette und entkerne die Ananas.
2. Gib alle Zutaten in einen Standmixer und mische den Smoothie drei Minuten lang. Bei Bedarf kannst du etwas Wasser hinzufügen.

Um für noch mehr Abwechslung zu sorgen, kannst du auch ein oder zwei der folgenden Zutaten zu jedem dieser Smoothie hinzufügen:

• Cayennepfeffer
• Frischen Zitronensaft
• Frischen Ingwer
• Kurkuma
• Kefir
• Apfelessig

Schöne, reine Haut beginnt von innen. Mit diesen vitamin- und nährstoffreichen Smoothies kannst du schnell eine Verbesserung deines Teints und Hautbilds beobachten.

 

 

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