7 gute Gründe mehr Wasser zu trinken

5. Wasser kann Nierensteinen vorbeugen

Nieren- oder Harnsteine sind schmerzhafte Klumpen aus Mineralkristallen, die sich in den Harnwegen bilden. Die häufigste Form sind Nierensteine, die sich in den Nieren bilden.

Es gibt Hinweise darauf, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das wiederholte Auftreten von Nierensteinen verhindern kann.

Eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme erhöht die Urinmenge, die durch die Nieren läuft, was die Konzentration von Mineralstoffen verdünnt, so dass diese weniger wahrscheinlich kristallisieren und Klumpen bilden.

6. Wasser kann helfen, einen Kater zu verhindern

Ein Kater bezieht sich auf die unangenehmen Symptome nach einem feucht fröhlichen Abend.

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass er dich dehydriert.

Obwohl Dehydrierung nicht die Hauptursache des Katers ist, kann diese Symptome wie Durst, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit verursachen.

Eine gute Möglichkeit, um einen Kater zu reduzieren ist es deshalb, zwischen jedem Glas Wein, Whiskey, etc. ein Glas Wasser einzuschieben oder zumindest vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser zu trinken.

7. Wasser kann das Abnehmen fördern

Indem du viel Wasser trinkst, kannst du leichter abnehmen. Dies ist vor allem auf das Sättigungsgefühl zurückzuführen. Nicht umsonst heißt es bei Diäten oft, dass du vor der Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken sollst, um anschließen nicht so viel zu essen.

Zwei Studien zeigten, dass Wasser auch die Stoffwechselrate erhöhen kann. Ein halber Liter Wasser hat den Stoffwechsel dabei 24-30% erhöht – und das für 1,5 Stunden lang.

Das bedeutet, dass wenn du täglich 2 Liter Wasser trinkst, dein Energieverbrauch um bis zu 96 Kalorien pro Tag erhöht ist.

Eine weitere Studie zeigte, dass Personen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen vor den Hauptmahlzeiten einen halben Liter Wasser tranken, im Schnitt 44% mehr Gewicht verloren.

Und hier noch ein ganz besonderer Trick für mehr Energie:

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Trink DIES als erstes am Morgen >>

 

 

 

 

Wie viel Wasser trinkst du pro Tag und hast du Tipps, wie jemand seine Flüssigkeitszufuhr am einfachste steigern kann?

 

 

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