7 Gründe, Zitronenwasser mit Chia-Samen zu trinken

4. Chia-Samen sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen

Wie Zitronen sind auch Chia-Samen ein Nährstoff-Kraftpaket. Sie enthalten Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Protein, Kalzium, Eisen, Antioxidantien und Magnesium sowie die Vitamine B1 und B3, die wesentlich für unser Nervensystem sind.

5. Chia-Samen stecken voller Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren können Erstaunliches in unserem Körper bewirken. Sie sind wichtig für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, können Entzündungen senken und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern. Zudem haben Forschungen gezeigt, dass sie die Insulinresistenz senken und möglicherweise sogar Depressionen lindern können.

6. Chia-Samen können dir helfen, lästiges Bauchfett loszuwerden

Die Gefahren von überschüssigem Bauchfett sind weitläufig bekannt. Unter anderem kann Bauchfett das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. In einer Studie an Ratten wurde festgestellt, dass Chia-Samen das Bauchfett in übergewichtigen Ratten trotz Saccharose-reicher Ernährung reduzieren kann.

7. Anti-Krebs-Eigenschaften

Ein weiterer toller Vorteil von Chia-Samen ist, dass sie das Wachstum bestimmter Krebsarten verlangsamen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte, dass Chia-Samenöl sich positiv auf das Wachstum und die Metastasenbildung von murinen Brustdrüsen-Adenokarzinomen auswirkte, indem es das Tumorgewicht und die Metastasierung reduziert.

Wenn dir diese Gründe nicht ausreichen, um Zitronenwasser mit Chia-Samen zu trinken, kannst du hier mehr über die Vorteile von Zitronen und Chia-Samen lesen.

Wie bereite ich Zitronenwasser mit Chia-Samen zu?

Die Zubereitung könnte nicht einfacher sein. Koche eine Tasse Wasser auf und drücke dann den Saft einer halben Bio-Zitrone hinein. Füge jetzt ein oder zwei Esslöffel Chia-Samen hinzu und lasse ein Super-Elixier ein paar Minuten ziehen. Die Chia-Samen nehmen eine gelartige Konsistenz an und lassen sich leicht trinken.

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