Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 3 Bananen isst

4. Gut für die Haut

Bananen können helfen, deine Haut zum Strahlen zu bringen. Eine Banane enthält 16% der empfohlenen Tagesmenge Mangan und 14 % Vitamin C. Dies hilft, die Kollagen-Produktion anzuregen, die wichtig für junge, glatte Haut ist.

5. Anämie

Laut der Weltgesundheitsorganisation ist rund 24,8 Prozent der Weltbevölkerung von Eisenmangel und Anämie betroffen.

Während Bananen keine bedeutende Eisen-Quelle sind, stimulieren Sie die Produktion von Hämoglobin im Blut, was bei Fällen von Anämie helfen kann.

6. Verstopfung

Bananen sind reich an Ballaststoffen und Stärke. Diese helfen, die Abfälle in deinem Verdauungstrakt zu binden. Kombiniert mit dem Kalium werden Wassereinlagerungen im Darm ausgeglichen, was beides deiner Verdauung zu Gute kommt. Indem du regelmäßig Bananen isst, kannst du deinen Abführmitteln Lebewohl sagen.

7. Gesundes Nervensystem

Bananen enthalten 25 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin B6. Vitamin B6 ist bekannt dafür, bei der Produktion von Neurotransmittern zu helfen, die es deinem Gehirn und Nervenzellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren und dafür zu sorgen, dass die Stoffwechselprozesse effektiv ablaufen. Ein Vitamin B6 Mangel kann tatsächlich sogar zu Schäden im Nervensystem führen.

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