Die 5 gesündesten fettverbrennenden Lebensmittel (von einigen wirst Du überrascht sein!)


5. Beeren – Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und sogar die “exotischen” Gojibeeren


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Beeren sind ein Nährstoff-Kraftwerk, denn sie stecken voller Vitamine und Mineralstoffe und gehören zu den besten Quellen von Antioxidantien, die es überhaupt in Lebensmitteln gibt. Beeren enthalten auch eine gesunde Menge Ballaststoffe, die die Absorption und Verdauung von Kohlenhydraten in Ihrem Körper verringert und den Blutzuckerspiegel reguliert, um eine zu hohe Insulinausschüttung zu verhindern. Dadurch machen sie Beeren zu einem tollen Supernahrungsmittel für Fettabbau und einen schlanken Körper!

Werdee kreativ und iss Sie sowohl bekannte Beeren ebenso wie auch einige der exotischeren Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und auch Gojibeeren (die zu den Beeren mit der höchsten Nährstoffdichte und der stärksten antioxidativen Wirkung überhaupt gehören) oder die spektakuläre Acaibeere.

Ich mische gerne verschiedene Beeren in meinen Joghurt oder Hüttenkäse, genauso wie in die Haferflocken oder Haferkleie, in den Salat oder ich nehme einfach einige Beeren, denen ich ein paar Nüsse beimische. So habe ich immer eine gesunde Zwischenmahlzeit!

Ich hoffe, Dir hat dieser Überblick über einige gesunde fettverbrennende Lebensmittel gefallen. Es gibt noch weitere wichtige Lebensmittel hier:

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taamann taafrau

 

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