3. Haferflocken
Haferflocken sind voller Ballaststoffe wie Beta-Glucan, die dich lange satt machen sowie nützlichen Antioxidantien für ein gesundes Herz.
Eine Tasse gekochter Hafer enthält etwa 6 Gramm Protein. Für noch mehr Protein kannst du die Haferflocken mit Milch anstelle von Wasser zubereiten oder sie mit Hüttenkäse oder Eiern als Beilage servieren.
Weiter auf der nächsten Seite …
