Überrascht? Gerade dunkle Schokolade voller Antioxidantien und Mineralien, was sie sehr beliebt bei Gesundheitsbewussten macht.
Wir alle würden gerne die Geheimnisse fitter Leute kennen. Wie motivieren sie sich jeden Tag? Woher nehmen sie die Zeit? Und – Welche Lebensmittel essen sie? Und genau darum geht es heute.
Hier 10 Lebensmittel, die fitte Menschen lieben:
1. Griechischer Joghurt
Joghurt ist toll zum Frühstück und als Snack. Es kann allerdings schwierig sein, in der heutigen Zeit einen wirklich gesunden, nicht überzuckerten Joghurt zu finden. Griechischer Joghurt ist deshalb so bei gesundheitsbewussten Menschen beliebt, weil es doppelt so viel Protein wie herkömmlicher Joghurt enthält und nur wenig Zucker. Der hohe Proteingehalt spendet Kraft und führt dazu, dass du dich länger gesättigt fühlst.
2. Haferflocken
Auch dieses faserhaltige, kalorienarme Lebensmittel ist ideal zum Frühstück oder als warme, sättigende Mahlzeiht zwischendurch. Gerade jetzt, wo so viele Menschen auf der Suche nach glutenfreien Lebensmitteln sind, sind Haferflocken wieder auf dem Vormarsch.
3. Quinoa
Quino ist besonders bei Sportlern und aktiven, gesundheitsbewussten Menschen beliebt. Quinoa enthält besonders viel Proteine, Eisen und Lysin für gesunde Blutzellen sowie ein gesundes Gewebewachstum. Quinoa kann dank der hohen Riboflavin-Menge außerdem dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln.
4. Lachs
Ein wahrer Schatz an Omega-3-Fettsäuren. Frischer Lachs kann dein Risiko für Herzkrankheiten senken und sogar Arthritisbeschwerden mindern.
Auf der nächsten Seite findest du weitere Lebensmittel, die fitte Menschen lieben…
