4. Fisch
Fisch ist reich an hochwertigen Proteinen und wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Laut einer Studie können Omega-3-Fettsäuren das Sättigungsgefühl bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen erhöhen.
Eine Studie, die den Sättigungseffekt von Fisch, Huhn und Rindfleisch Proteinen verglich, kam zu dem Schluss, dass Fischprotein das sättigendste Protein ist.
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