Vitamin D3
Obwohl unser Körper Vitamin D synthetisieren kann, bekommen die meisten von uns nicht genug davon, weil wir entweder zu viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen oder in einem Breitengrad leben, der zu nördlich oder zu südlich ist.
Ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel, einschließlich Vitamin D3 wurde mit Hirndegeneration im Alter in Verbindung gebracht. Fettiger Fisch und Fischöl sind die besten Vitamin D3 Quellen, gefolgt von Rinderleber, Eiern und Käse.
