4 gute Gründe öfter zu baden

3. Stärkung der kognitiven Fähigkeiten

Forschungen haben ergeben, dass ein warmes Bad mit Salbei-Öl nicht nur die Entspannung fördert, sondern auch die Intelligenz steigern kann. Der therapeutische Einsatz von Salbei ist seit Jahrhunderten bekannt und Salbei wird seit jeher traditionell als Massageöl oder in Tees verwendet. Weitere Vorteil von Salbei sind, dass es die Stimmung verbessert, den Blutdruck senkt und die Verdauung anregt.

Um deine kognitiven Fähigkeiten zu schärfen, gibst du am besten 7 Tropen Salbeiöl, gemischt mit einem Trägeröl wie Mandelöl in dein warmes Badewasser und tauchst für mindestens 20 Minuten unter. Viele Schriftsteller, die an einer Schreibblockade leiden oder Künstler, die in einer kreativen Krise stecken, schwören auf die Wirkung eines Salbei-Bades.

4. Stressabbau

Wahrscheinlich einer der bekanntesten Gründe ein Bad zu nehmen, ist, dass es nicht nur körperliche, sondern auch geistige Anspannung abfallen lässt. Gerade Meditations-Bäder helfen dabei, Stress abzubauen. Zu den beruhigendsten ätherischen Ölen gehören unter anderem Lavendel, Sandelholz, Kamille und Majoran.

Verdünne das ätherische Öl deiner Wahl mit einem Trägeröl, dimme die Beleuchtung, zünde eine beruhigende Kerze oder etwas Weihrauch an und lehne dich zurück. Achte darauf, langsam und gleichmäßig zu atmen, während du dich auf die Wärme des Wassers, den Duft des Öls und das Gefühl der Leichtigkeit konzentrierst. Meditiere so für 10-15 Minuten um deinen Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Zusätzliche Bade-Tipps:

  • Verwende nur nicht-toxische Reinigungsmittel beim Säubern deiner Badewanne
  • Tupfe die Haut nach dem Baden ab, Rubbeln kann zu Falten führen
  • Trage nach dem Baden eine dünne Schicht extra natives Bio-Kokosöl auf die Haut auf
  • Verwende ein aufblasbares Kissen, um deinen Nacken zu entspannen
  • Trage während des Badens eine Bio-Gesichtsmaske, die durch die Dämpfe noch effektiver wirkt
  • Teste vor der Zugabe von ätherischen Ölen deine Haut stets auf Empfindlichkeit bezüglich des Öls

Wie entspannst du in der Wanne?

 

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