3. Kokosnuss
Kokosöl ist reich an gesunden gesättigten Fettsäuren in Form von Laurinsäure. Laurinsäure bekämpft Bakterien, erhöht das gute Cholesterin und senkt das schlechte Cholesterin. Aber damit nicht genug – eine aktuelle Studie hat festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Kokosöl Bauchfett reduzieren kann.
Indem du deine Smoothies mit Kokosöl machst oder dein Müsli mit ungesüßten Kokosflocken oder den noch gesünderen Kokoskristallen anreicherst und dich auch anderweitig gesund ernährst, kannst du den überschüssiges Bauchfett noch effektiver bekämpfen.
