7. Joghurt-Smoothies
Studien haben eine starke Assoziation zwischen Joghurt in der Ernährung und Gewichtsabnehme gezeigt. Der Trick ist, dabei deine Kalorienaufnahme im Blick zu halten.
Wenn du zu den Menschen gehörst, die eine Mahlzeit oder einen Snack durch einen Obst- und Joghurt-Smoothie ersetzen können und sich damit zufrieden geben können, dann ist dies definitiv eine gute Option. Wenn du allerdings deinen Smoothie trinkst und dann noch zum Essen greifst, nimmst du wahrscheinlich mehr Kalorien auf, als dein Körper benötigt.
8. “Schummeln”
Natürlich solltest du nicht jeden Tag schummeln, aber ein gelegentliches kalorienhaltiges Getränk wird deine Ernährung nicht gleich völlig ruinieren. In der Tat kann es dir sogar dabei helfen, dich länger an deine Diät zu halten, da du hierbei nicht das Gefühl hast, dir alles Freuden des Lebens zu vergönnen.
Ein Leichtbier und ein kleiner Kaffee mit einem Klecks Sahne kann den Unterschied zwischen einem kleinen Genuss und einem riesigen Fressgelage später machen.
Was sind deine Lieblings-Diät-Getränke? Teile deine Ideen in den Kommentaren.
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