5. Kaktusfeige
Die Kaktusfeige ist in Mexiko und einigen südwestlichen Regionen der USA heimisch. Sie ist schon seit langem ein Grundnahrungsmittel in der mexikanischen Küche, aber Forscher haben erst in den letzten Jahren entdeckt, was für ein potentes Lebensmittel in diesem Kakteengewächs schlummert. Die Kaktusfeige ist nicht nur reich an Antioxidantien und cholesterinsenkenden Eigenschaften, sondern die Blätter der Frucht helfen auch, den Blutzuckerspiegel zu senken, was sie besonders geeignet für Diabetiker macht.
6. Kiwi
Natürlich dürfen auch Kiwis nicht auf dieser Liste an gesunden Lebensmittel fehlen. Kiwis haben eine tolle Nährstoffdichte und bieten 230 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C und sogar noch mehr Kalium als eine Banane. Zudem enthalten Kiwis viel Vitamin E und Folsäure und sind bekannt dafür, die körpereigenen Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.
7. Grüner Tee
Grüner Tee gilt als die beste Quelle an Catechinen, die den Körper im Kampf gegen oxidative Zellschäden unterstützen. Catechine gelten als noch leistungsfähiger als Vitamin C und E und das Trinken von grünem Tee auf regelmäßiger Basis kann dein Risiko für Herzerkrankungen sowie bestimmte Krebsarten reduzieren.
8. Algen
Algen sind eine der natürlichsten und reichhaltigsten Jod-Quellen auf Erden und sind außerdem eine tolle Quelle an Kalium und Eisen. Algen verfügen außerdem über spezielle entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften und sind daher besonders vorteilhaft zur Prophylaxe und Behandlung von Krebs.
Wir empfehlen dir, diese grünen Lebensmittel so oft wie möglich in deine Ernährung einzubauen.
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