6. Spinat
Ein Mineralstoffmangel kann dazu führen, dass dein Haar dünn und brüchig wird, weshalb du bei Haarausfall zunächst darauf achten solltest, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu dir zu nehmen. Häufig ist Haarausfall beispielsweise auf einen Eisenmangel zurückzuführen. Spinat ist eine tolle Eisen und Vitamin A Quelle, die beide eine Schlüsselrolle bei gesunden Haaren und gesunder Haut spielen.
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