2. Toastbroat mit Margarine
Toast gekrönt mit einer Schicht Margarine und vielleicht noch etwas Marmelade ist eine weitere beliebte Frühstückswahl. Auch dieses Frühstück ist aus zwei Gründen ungesund:
Erstens wird das Mehl, aus dem das Toastbrot hergestellt wird, stark verarbeitet und bietet nur wenige Nährstoffe und Ballaststoffe. Dadurch treibt es deinen Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe.
Dieser erhöhte Blutzuckerspiegel führt wiederum dazu, dass du bei der nächsten Mahlzeit extra zuschlägst.
Zweitens enthält Margarine Transfette und somit die ungesündeste Art von Fett, die du essen kannst. (Hier 5 weitere Gründe, warum du nie wieder Margarine kaufen solltest)
Transfette verursachen Entzündungen im Körper und erhöhen dein Risiko für Krankheiten.
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