5. Obst
Obst ist aufgrund seines hohen Faser- und Wassergehalts sehr sättigend und enthält gleichzeitig wenig Kalorien.
Alle Arten von Obst enthalten Vitamine, Kalium und Ballaststoffe. Eine kleine Schüssel gemischtes Obst enthält je nach Art 80 bis 130 Kalorien.
Gepaart mit Eiern, Käse, Quark oder griechischem Joghurt ist Obst eine der besten Frühstücksoptionen für deinen Körper.
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