Die Top 4 Lebensmittel für gute Laune :)

4. Nüsse und Samen

Nüsse: Nur einer von vielen Hungerstoppern

Nüsse und Samen enthalten nicht nur gesunde Fette, sondern sind auch reich an B-Vitaminen, Eiweiß und Selen. Paranüsse und Sonnenblumenkerne gelten als die reichsten Quellen an Selen, das für seine gute Laune Eigenschaften bekannt ist.

Es gibt also keinen Grund, in schlechter Laune zu versinken, wenn du morgens mal wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden bist oder deine Laune mit ungesundem Junkfood zu “beschlichtigen”, den dass wird immer nach Hinten losgehen.

Stattdessen solltest du beim nächsten Anflug von schlechter Laune auf dieses Rezept zurückgreifen:

30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität, gefolgt von einem stimmungsaufhellendem Snack. Dies funktioniert so gut wie jedes einzelne Mal.

 

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