5. Avocado
Avocados enthalten neben Fasern auch Kalium, Vitamin C und K, Folsäure und Vitamin B6. Dieser Superfood strotzt nur so vor ungesättigten Fettsäuren (15 Gramm) und enthält nur 2 Gramm ungesättigtes Fett. Avocados halten dank des hohen Faser- und Fettgehaltes zudem lange satt.
6. Dunkle Schokolade
Auch gesundheitsbewusste Menschen möchten in der Regel nicht auf Süßes verzichten. Dunkle Schokolade steckt voller Antioxidantien und ist bekannt dafür, den Blutdruck zu senken, das bedeutet allerdings nicht, dass du gleich eine ganze Tafel davon essen solltest.
7. Heidelbeeren
Ein weiteres Kraftpaket voller Antioxidantien, Kalium und Vitamin C sind Heidelbeeren. Eine Handvoll Heidelbeeren sind ein schneller Snack für zwischendurch und können auch super über griechischen Joghurt oder Haferflocken gestreut werden.
8. Eier
Wie sprechen hier nicht nur vom Eiweiß. Im Gegenteil – gerade das Eigelb enthält viel Protein und andere natürliche Vitamine und Mineralstoffe. Eier sind kalorienarm und verleihen dir gerade vor dem Sport den nötigen Energieschub.
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