Artikel Quelle: TheAlternativeDaily.com
Bernando LaPallo, der kommende Woche 115 Jahre alte geworden wäre, im Mai aber leider verstorben ist, stammte aus East Valley Arizona und war ein großer Verfechter des einfachen Lebenstils. Er war Besitzer einer Webseite: Age Less, Live More und hat zwei Bücher veröffentlicht – Beyond 100: How to Live Well Into Your Second Century und Living with Health and Vitality to 107 Years and Beyond.
Wie sah Bernando's gesunder Lebensstil aus?
Bernando, der immer behauptet hat, nie in seinem Leben krank gewesen zu sein, schrieb seine gute Gesundheit dem frischen Bio-Obst und Gemüse, seinen morgendlichen Spaziergängen sowie das gänzliche Vermeiden von rotem Fleisch sowie frittierten Lebensmitteln und Fast-Food zu. Er sagt, dass er schon in frühem Alter von seinem Vater dazu angewiesen wurde, kein rotes Fleisch zu essen und sich seiner Gesundheit zuliebe auch daran gehalten hat.
Welche 5 Lebensmittel hat Bernando regelmäßig gegessen, um bis ins Alter fit zu bleiben?
- Knoblauch
- Dunkle Schokolade
- Zimt
- Olivenöl
- Honig
Neben Bio-Obst und Gemüse hat er speziell diese fünf Lebensmittel täglich gegessen und war fest davon überzeugt, dass sie zu seiner guten Gesundheit beigetragen haben.
- Knoblauch fördert das Immunsystem, kann Krebs vorbeugen und die Leber entgiften.
- Dunkle Schokolade verfügt über entzündungshemmende, Anti-Aging und immunstärkende Eigenschaften.
- Zimt ist ein weiteres fantastisches Anti-Aging-Gewürz, das den Blutzucker stabil hält und die Herzgesundheit fördert.
- Olivenöl ist nicht nur eine tolle Vitamin-E-Quelle, sondern enthält vor allem herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und entzündungshemmende Verbindungen.
- Honig wird seit Hunderten von Jahren für seinen gesundheitlichen Nutzen geschätzt und verfügt wie die anderen Lebensmittel über antientzündliche, Anti-Aging und herzgesunde Eigenschaften.
Bernando liebte außerdem Vollkornprodukte, Fleischbrühe, Suppen wie beispielsweise Gerstensuppe und Salate, allen voran Obstsalat.
Bernando's Vater war Arzt und wurde selbst 98 Jahre alt. Bernando hörte nicht nur in Sachen Ernährung auf den Rat seines Vaters, sondern auch was alltägliche Aktivitäten anging. So liebte er es, zu lesen und machte täglich lebensfördernde Aktivitäten wie Kreuzworträtsel.
Ein Mann, von dem wir uns definitiv eine Scheibe abschneiden können!
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