Tipp 3: Stärke ist nicht alles
Stärke wie Reis, Kartoffeln, Getreide und Hafer gelten zwar oft als gesund, aber sie können, wenn du es übertreibst, auch ganz schön den Rettungsring um die Hüften anwachsen lassen.
Um deinen Bauch für die Bikini-Saison in Topform zu bringen, solltest du versuchen, 4-8 Wochen so weit wie möglich aus stärkehaltige Lebensmittel zu verzichten und diese danach nur langsam wieder in eine Ernährung einbauen. Du wirst in der Zeit merken, dass es auch ohne Stärke ganz gut geht und danach hoffentlich “freiwillig” zwei bis drei stärkefreie Tage die Woche einlegen.
Tipp 4: Rohkost am Abend
Indem du als letzte Mahlzeit des Tages rohes Gemüse isst, regst du deine Fettverbrennung vor dem Schlafengehen noch mal zusätzlich an. Für den Anfang ist rote Paprika ideal, da sie süß schmeckt. Vorsicht jedoch, wenn du unter Verdauungsproblemen leidest. Während ein gesunder Organismus Rohkost auch abends problemlos verdauen kann, so können bei Menschen mit Verdauungsproblemen Beschwerden wie vermehrte Blähungen auftreten.
Diese Tipps sind lediglich eine Ergänzung zu deinem regulären Sportprogamm (falls du die jetzt denkst, welches Sportprogramm, dann schau hier vorbei) und können dir helfen, die letzten hartnäckigen Pfunde loszuwerden.
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