4. Kaffee
Koffein kann deinen Stoffwechseln kurzfristig ankurbeln und gleichzeitig den Appetit unterdrücken – also eine gute Nachricht für alle Kaffeetrinker. Jedoch vorsicht: Sahne und Zucker machen die Vorteile des braunen Golds nichtig, weshalb du deinen Kaffee am besten schwarz trinkst.
5. Gemüsesaft
Während Fruchtsäfte oft mit Zucker überladen sind, können Gemüsesäfte dir einen zusätzlichen Nährstoffschub verpassen und dir gleichzeitig helfen, weniger zu den eigentlichen Mahlzeiten zu essen. Achte hierbei unbedingt auf die Etiketten und wähle einen Saft, der zucker- und natriumarm sowie reich an Ballaststoffen ist. Wenn du Zweifel hast, lohnt es sich, deinen eigenen Saft mithilfe eines Mixers oder Entsafters herzustellen.
6. Kokoswasser
Dieses tropische Getränk ist der letzte Schrei in Gesundheitszirkeln und das aus gutem Grund. Untersuchungen im Labor haben gezeigt, dass Kokoswasser bei der Verarbeitung von Fetten helfen kann, was auf lange Sicht möglicherweise zu einem erhöhten Gewichtsverlust führt.
