6. Jakobsmuscheln
Die süßen kalorienarmen Schalentiere werden leider gerne mit kalorienhaltigen Saucen serviert. Am besten genießst du die Muscheln gedünstet, gebraten oder gegrillt und ohne Sauce.
88 Kalorien pro 100 Gramm
7. Austern
Eine Auster enthält mehr als 100% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin B12 und mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge für Zink und Selen.
81 Kalorien pro 100 Gramm
Gemüse
8. Chinesischer Kohl
Chinesischer Kohl oder Bok Choy ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel. Neben Vitamin C und K enthält er auch eine gute Portion Folsäure. Am besten isst du den Kohl sautiert.
16 Kalorien pro 100 Gramm
9. Brunnenkresse
Das würzige Grün ist super nährstoffreich und lecker und liefert dir hohe Mengen Vitamin A, C und K – und das bei nur sehr weniger Kalorien.
11 Kalorien pro 100 Gramm
10. Gurken
Gurken bestehen hauptsächlich aus Wasser und sind deshalb sehr kalorienarm. Trotzdem enthalten sie eine gute Menge Vitamin K und andere gesunde Pflanzenverbindungen
15 Kalorien pro 100 Gramm
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