27 kalorienarme und nährstoffdichte Lebensmittel

16. Wassermelone

Wie der Name vermuten lässt, bestehen Wassermelonen zum Großteil aus Wasser. Dennoch enthalten sie viele Vitamine, wie Vitamin A und C.

30 Kalorien pro 100 Gramm

17. Blaubeeren

Die antioxidantienhaltigen Beeren sind in letzter Zeit sehr beliebt geworden und das aus gutem Grund. Sie sind eine tolle kalorienarme Ergänzung zu Smoothies, Joghurts, Salaten etc . und haben Dutzende Gesundheitsvorteile.

57 Kalorien pro 100 Gramm

18. Grapefruit

Wie viele andere Zitrusfrüchte enthalten Pampelmusen viel Vitamin C und wichtige Pflanzenverbindungen wie Lycopin.

42 Kalorien pro 100 Gramm

19. Kiwi

Nur eine Kiwi reicht aus, um deinen Vitamin C Bedarf für den gesamten Tag abzudecken. Außerdem enthält sie viel wichtige Ballaststoffe und Vitamin K.

61 Kalorien pro 100 Gramm

Hülsenfrüchte

20. Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen sind eine vielseitige und preiswerte Proteinquelle. Sie enthalten wichtige Ballatstoffe und Folsäure sowie B-Vitamine, Eisen, Magnesium und Mangan.

132 Kalorien pro 100 Gramm

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