8 gesunde, leckere und einfache Lebensmittel die Ernährungsberater essen

3. Knoblauch

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Dieses natürlich antimikrobielle Lebensmittel kann nervige Erkältungen und Grippe verhindern. Knoblauch ist zudem gut für das Herz, weshalb du täglich eine Knoblauchzehe zu deinem Essen hinzufügen solltest. Was ich sehr gerne esse ist ein Salat-Dressing mit Knoblauch. Einfach frisch kleingeschnittenen Knoblauch, Essig, Olivenöl, Meeressalz und Pfeffer zusammenmischen und über deinen Salat träufeln.

 

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4. Süßkartoffeln

Süßkartoffel: ein oft unterschätzter, gesunder Allrounder

Tausche deine weißen Kartoffeln gegen Süßkartoffeln aus, um zusätzliche Nährstoffe und Vitamine zu genießen. Süßkartoffeln haben von Grund aus mehr Geschmack als Standard weiße Kartoffeln, weshalb du auf Butter, Salz, Käse und Sauerrahm verzichten kannst. Wie Karotten sind auch Süßkartoffeln reich an Vitamin A, C und B6. Süßkartoffeln lassen sich ähnlich wie weiße Kartoffeln, im Ofen gebacken oder Wasserbad gekocht genießen.

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