8 gesunde, leckere und einfache Lebensmittel die Ernährungsberater essen

5. Kokoswasser

Kokoswasser: Weitaus mehr als nur ein trendiger Durstlöscher

Wenn du schwitzt, verliert dein Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte. Ein niedriger Elektrolyte-Gehalt kann zu Kopfschmerzen, Schwindel oder Dehydrierung führen. Kokoswasser ist ein perfekter Elektrolyt-Ersatz und es gibt viele verschiedene Geschmacksrichtungen. Diese scheinen am besten gekühlt zu schmecken.

 

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6. Bohnen und Linsen

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Faser. Faser. Faser. Hast du gewusst, dass du täglich 35 Gramm Ballaststoffe zu dir nehmen sollst? Bohnen und Linsen sind eine tolle Quelle an Ballaststoffen und Eiweiß. Gerade Vegetarier benötigen hier oft einen extra Boost. Bohnen und Linsen lassen sich super in Suppen, Salaten, mexikanischen Gerichten oder mit Quinoa oder Gemüse genießen.

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