Mit diesen 5 Lebensmitteln klappt es auch mit dem Stuhlgang

2. Kefir

Obstsmoothie mit Kefir

Nummer zwei auf unserer Liste ist Kefir, ein Joghurt-ähnliches Getränk voller wichtiger Probiotika, die dein Darm lieben wird.

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig Kefir trinken, nicht nur einen regelmäßigeren Stuhlgang, sondern auch eine erhöhte Fäkalfeuchtigkeit hatten. Diese Nässe im Verdauungstrakt bringt die Dinge ins Rutschen, falls es mal Probleme mit Verstopfung geben sollte.

Darüber hinaus stärken die Probiotika im Kefir dein Verdauungssystem und spenden dir wichtige Energie.

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