7. Grünkohl
Grünkohl ist ein wahrer Alleskönner. Dank Magnesium und Chlorophyl hält er den Stuhl weich und entspannt das gesamte Verdauungsystem. Ob roh oder gekocht, Grünkohl sollte in keiner Ernährung fehlen.
8. Linsen
Bohnen sind allgemein dafür bekannt, Verstopfungen zu lindern. Wenn du allerdings empfindlich auf Ballaststoffe reagierst, solltest du lieber zu Linsen greifen, die leichter zu verdauen sind, weniger Blähungen verursachen und gleichzeitig reich an Eiweiß sind.
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