5 Lebensmittel, die dein Verdauungstrakt liebt

3. Bananen

Banane
Bananen sind unglaublich beliebt und gleichzeitig unglaublich positiv für den Verdauungstrakt. Sie verfügen über einen starken Antazida-Effekt, der den Magen vor Geschwüren schützt.

Bananen enthalten lösliche Ballaststoffe, die dabei helfen, Nahrungsmittel durch den Verdauungstrakt zu befördern, was gegen Verstopfung vorbeugt. Zudem enthalten Bananen viel Kalium, was gut für die Herzfunktion ist und unseren Flüssigkeitshaushalt reguliert.

Du solltest Bananen wenn möglich dann essen, wenn sie mäßig reif sind – je reifer, desto größer die Auswirkungen auf den glykämischen Index.

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