5 magnesiumhaltige Lebensmittel für einen stabilen Blutzucker

2. Chia-Samen

Chia-Samen - klein, aber oho

Die winzigen Samen enthalten neben Eisen, Omega-3s und Kalium auch eine Menge Magnesium. Zwei Esslöffel Chia-Samen enthalten in etwa 23 Prozent des Magnesium-Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Du kannst die Samen roh essen, kochen, in deinen Smoothie oder dein morgendlichen Zitronenwasser mischen oder über deinen Salat streuen.

Weiter auf der nächsten Seite …

Kommentar hinterlassen

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.