9. Zusätzliches Gemüse: Indem du in jede Mahlzeit zusätzliches ballaststoffreiches, kalorienarmes Gemüse integrierst, fühlst du dich nach der Mahlzeit länger satt. Egal ob Nudelgericht oder sogar Pizza – zusätzliches Gemüse wie Brokkoli, Champignons, geraspelte Möhren oder Spinat sind nicht nur lecker, sie lassen dein Essen auch nach “mehr” aussehen und machen es somit befriedigender.
