Heisshunger bekämpfen: Die 10 besten Hungerstopper und Magenfüller

quinoa

10. Vollkornprodukte: Ein Haferflocken-Frühstück oder ein Abendessen mit Körnern wie Quinoa sättigt dich mehr, als eine Mahlzeit mit einfachen Kohlenhydraten. Dadurch, dass dein Körper länger benötigt, um Fasern zu verdauern, halten die Vollkornprodukte, die reich an Ballaststoffen sind, auch noch Stunden nach der Mahlzeit satt.

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