4. Kurkuma
Das in vielen südasiatischen Gerichten verwendete Gewürz verfügt über stark entzündungshemmende Eigenschaften und ist in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich. Viele Menschen nehmen inzwischen Kurkuma Nahrungsergänzungsmittel ein.
Studien haben gezeigt, dass der Wirkstoff in Kurkuma Schmerzen reduzieren kann und Knie-Arthrose genauso effektiv wie Ibuprofen entlasten kann.
Warnung: Kurkuma kann die Blutgerinnung in einigen Fällen verlangsamen und sollte daher nicht innerhalb von zwei Wochen vor einer geplanten Operation eingenommen werden.
Weiter auf der nächsten Seite…
