8. Äpfel und Orangen: Die gleich Studie fand heraus, dass von all den fruchtigen Snacks, Äpfel und Orangen den längsten Sättigungseffekt haben. Falls du zwischen den Mahlzeiten also Lust auf etwas Süßes hast, das dich gleichzeitig auch noch sättigt, dann sollest du zu einem Apfel oder einer Orange greifen.
