Gesund ins neue Jahr: Helfen Neujahrsvorsätze?

Unabhängig von den oben genannten Fehlern, die viele machen, wenn sie sich Neujahrsbeschlüsse setzen, führt die Nichteinhaltung der Vorsätze oft zu Gefühlen der Unzulänglichkeit, Versagen und Hoffnungslosigkeit. Du denkst, du bist “nicht gut genug” um den Marathon zu laufen, oder du bist “auserkoren” um übergewichtig zu sein. Dies führt zu einer “aufgeben” Mentalität, die dich daran hindert, auch andere Ziele in deinem Leben zu erreichen oder dir neue Ziele zu setzen.

So klappt es mit den Neujahrsvorsätzen – 5 Tipps:

1. Gebe deine Träume nicht auf, sondern versuche deine Ziele neu zu definieren.

2. Unterteile größere Ziele. Wenn du abnehmen willst, konzentriere dich nicht auf die Endnummer. Konzentriere dich stattdessen auf kleine, erreichbare Schritte, um dein Vertrauen zu stärken.

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