Gesund ins neue Jahr: Helfen Neujahrsvorsätze?

3. Konzentriere dich nicht auf das, “was du nicht haben kannst”, sondern auf das, “was du haben kannst”. Denke nicht an die Schokolade, die du aufgeben musst, sondern an die Vorteile all des köstlichen Obstes und Gemüses, die du schon bald genießen wirst.

4. Setze dir kleine Meilensteine. Wenn du eine schlechte Angewohnheit abschütteln willst, dann schränke dich langsam ein und feiere jeden Erfolg. Notiere dir jede Woche und jeden Monat, in denen es dir gelungen ist, von der Angewohnheit fernzubleiben.

5. Lass dich nicht von einem Ausrutscher aus der Bahn werfen. Wenn du an einem Abend vom Heißhunger überfallen wirst und den Kühlschrank plünderst, oder das Training ausfallen lässt, dann ärgere dich nicht darüber. Erlaube dir kleinere Rückschläge und nehme dir vor, am nächsten Tag wieder voll einzusteigen.

Wir wünschen dir einen tollen, gesunden Start ins neue Jahr!

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