4. Dreickecks-Pose
- Stelle dich gerade hin, Füße ein wenig mehr als hüftbreit auseinander.
- Strecke deine Arme seitlich aus uns atme ein.
- Beuge dich zur Seite, so dass deine linke Hand deinen linken Fuss berührt.
- Atme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederhole die Übung auf der rechten Seite.
- Mache die Übung je 3 Mal pro Seite.
Weiter auf Seite 5 …
