5 einfache Yoga-Übungen für einen guten Start in den Tag

Baum Pose

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  1. Stelle dich gerade auf den Boden.
  2. Verlagere dein Gewicht auf einen Fuß.
  3. Bringe den anderen Fuß langsam nach oben und positionere die Fußsohle gegen den Oberschenkel des Standbeins, so dass dein Knie dabei nach außen zeigt.
  4. Bringe die Hände gerade nach oben über den Kopf und halte die Pose 30 Sekunden.
  5. Wiederhole die Übung 3 Mal.

 

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