7 Lebensmittel, die deine Multivitamin-Tablette ersetzen

3. Algen

Ernährungstrend Algen

Algen sind eine der besten natürlichen Jod-Quellen. Ein Großteil der Bevölkerung leidet unter einem Jodmangel. Der durchschnittliche Erwachsene sollte etwa 150 mcg Jod pro Tag zu sich nehmen.

Algen wie Nori, Großer Seetang, Kombu und Wakame enthalten alle mehr als die empfohlene Tagesmenge.

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