4. Salat: Wenn du deine Mahlzeit mit einem Salat beginnst, dannn nimmst du Studien zufolge 12% weniger Kalorien während der Mahlzeit zu dir, als wenn du sofort zum Hauptgang überschreitest. Warum? Der Wasser und Fasergehalt des Gemüses trägt dazu bei, dass du dich schneller satt fühlst und es kommt dir so vor, als ob du mehr gegessen hast.
Weiter auf der nächsten Seite…
