Diese 6 Lebensmittel sind besser als jede Multivitamin-Tablette

5. Sardinen

Sardinen

Sardinen sind reich an EDP und DHA, essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die mit einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden.

Eine 92 Gramm Portion enthält mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge an essentiellen Fettsäuren und zudem mehr als 300% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin B12.

Sardinen enthalten ein wenig von fast jedem Nährstoff, den wir brauchen, inklusive hohe Mengen an Selen und Kalzium.

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