7. Rote und gelbe Paprika
Viele Menschen greifen zuerst zu grüner Paprika, weil sie in der Regel billiger ist. Aber rote und gelbe Paprika enthalten viel mehr Vitamin-C, das wichtig für die Funktion des Immunsystems sowie die Gesundheit der Muskeln und des Gehirns ist.
Eine einzelne rote oder gelbe Paprika enthält etwa 600 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Wie du siehst, kannst du mit den richtigen Lebensmitteln ganz einfach die vom Körper benötigten Nährstoffe erhalten. Die meisten Menschen brauchen kein Multivitamin, um gesund zu bleiben.
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