5. Suppe: Ähnlich wie beim Salat-Effekt kann eine Schüssel Suppe (basierend auf Brühe und am besten mit viel Gemüse) vor dem Mittag- oder Abendessen dazu füren, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst und deinen Teller nicht nachfüllen musst, um satt zu werden.
